za duzo

„Robić masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to [...]

Nieeee, no post nie umarł i nie umrze raczej :) Zabieram się niebawem do robienia sprzętu i pomógł mi naprawdę dużo. Jestem w trakcie robienia stojaków do sztangi, więc jesli ktoś chce, to mogę podrzucić foty. Projekt zrobiłem w Corelu, a 3D w 3D Studio Max. Jak skończę, to zapodam foty. Potem zabiorę się za ławkę. I musze przyznać, że spawanie to [...]

Mnie to nie kosztowało nic bo miałem wszystko w domu co potrzebowałem. Ale jak bym mial sprzrdac to za minimum 400zl bo to duzo roboty a sam materiał tak na oko z 200 zeta

przkładowo profil zamkniety kosztuje od 9 do 14 zł za m, ja zuzylem duzo papieru sciernego bo kontowniki ktore sa pod miekkimi elementami sa polerowane na chrom.

bardzo duzo!] ja za 4 m nowegoz apłaciłem 80zł

wg mnie ta gabka jest o wiele za cienka.. ja mam tej gestosci i w swojej ławeczce uzylem takiej tylko ze 5cm i musze powiedziec ze duzo wygodniej sie cwiczy niz na tych w silowniach.. ale sa tez takie 1 cm ktore maja duza gestosc, najlepiej zapytaj sprzedajacego czy nadaje sie to do laweczki..

kur...a dużo 3.50 za kg??

heh ;] poprostu chce pomóc i zamieszczam fotki z 1 sie pomyliłem bo juz tu byla ale duzo dodalem ok dzieki za info

[...] wymiary ,moze jakies foto jak wygląda ta część stojaków na ktorych kładzie sie hantle?bo planuje robic stojaki na hantle ....wiem ze to proste nie bedzie ale orginalne wszystkie są drogie i duzo za długie....takze prosilbym foto i jakies wymiary....no i moze kąt pod jakim jest ta część .... Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-03 07:27:41

Faster99 a czy taki sam zawias można zrobić do normalnej ławki? bo mam zamiar zrobić sam ławeczkę a jutro kupuje profile, Mam jeszcze pytanie, bo miałem zastosować profil stalowy 50x50 ale kosztuje około 11 zł metr, sporo ławeczek dobrych firm robionych jest profilem 40x40 i właśnie zrobię chyba z niego, dużo będzie słabszy? Zależy mi aby ławeczka [...]

Pomogłeś ale soga nie dam bo abona nie mam Co do sklepu to lepiej poszukaj profili na złomie bo wychodzi to dużo taniej Dla porównania zapłaciłem za profile do wyciągu w sklepie 125zł a na złomowisku wyszło by mnie to z 30zł

[...] okraglych szczebelkach podwieszasz taka ich laweczke skosna do sklonow na brzuch i ze masz 6 stopni... to teoretycznie pod 6-cioma roznymi katami mozesz cwiczyc brzuch biorac jeszcze pod uwage ze cale to to ... mozesz po prostu wyzej/ nizej wieszac, to tych katow jest duzo wiecej :):) nie mniej na ciekawy pomysl wpadli profesorkowie z AWF-u :)

Witam :D Ja zabrałem się za robienie swojej ławeczki ze skosami i modlitewnikiem . Narazie wyglada to tak :) jeszcze czekam mnie dużo pracy jak cos podam wymiary :) http://www.tinypic.pl/ce0mbab7ex10

Nie mam bo się nie bawię w takie rzeczy, ale tokarz za takie rzeczy dużo nie weźmie. Ale jeśli ktos nie ma tokarki a ma np taką rurkę teflonową, może tą metalową z góry trochę zagnieść. Rowek pod segera też można zrobić takim kamieniem zakładanym na wiertarkę. /SFD/Images/2016/4/30/def9bbd20a4a47d49be34ddf161c1d70.jpg Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Nie mam bo się nie bawię w takie rzeczy, ale tokarz za takie rzeczy dużo nie weźmie. Ale jeśli ktos nie ma tokarki a ma np taką rurkę teflonową, może tą metalową z góry trochę zagnieść. Rowek pod segera też można zrobić takim kamieniem zakładanym na wiertarkę. /SFD/Images/2016/4/30/def9bbd20a4a47d49be34ddf161c1d70.jpg Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Ćwiczenia rehabilitacyjne na odstające łopatki, które dostałem od Baro n'a (jego wypowiedzi są na 1 stronie http://www.sfd.pl/temat215471_strona1/). (tekst jest w większosci zlepkiem cytatów <z dodanymi polskimi znakami itp. - żeby nie było, że piszę, że cytat, a nie do końca, to uzupełniam :)> ) Trzeba bardzo dużo brzuszków z prostym(chodzi [...]

Dzięki za podpowiedzi. Upchałem to w 3 dni, bo idą ciepłe miesiące. Ogólnie miałem teraz plan na 4 dni ale były dwa razy nogi. Dlatego na 1 treningu taka objętość. To wywalam przysiad do ławki i wrzucam więcej wykroków. Wyrzucam arnoldki, dam więcej powtórzeń na wznosy. ew nawet serie dołożę. Prosi się o czwarty dzień, też to czuje no ale jakoś [...]

skopiowane zywce no ale jak nie mozesz znalezc to poczytaj sobie: Oxandrolon jest 17-alfa alkilowanym doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych ze wszystkich znanych do dnia dzisjejszego sterydów, przy jednocześnie tylko bardzo słabo wyrażonych własnościach androgennych. Oxandrolon najczęściej [...]

Ja już te artykuły czytałem niedawno... :) Dzięki nim właśnie staram się jeść więcej rzeczy typu mleko, warzywa, makaron, pierś z kurczaka, itp. Czytałem tą listę polecanych produktów. Główne zasady tam podane stosuję. (nie licząc tej kolacji). No i chyba właśnie za mało posiłków jem, bo raczej 3 + jakieś przekąski, które trudno nazwać posiłkami, [...]

Hmm... masz problem. Wszystko zależy od twojego poziomu otłuszczenia. Jeżeli przez większość dzieciństwa i okresu młodzieńczego byłeś "pulchny" to niestety tendencja do bycia otyłym pozostanie ci do końca życia. Organizm za młodu wytwarza tkanki tłuszczowe, a potem one po prostu puchną bądz się zmniejszają. Jeżeli zacząłeś ćwiczyć by [...]